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Meditation


Seit mehr als Jahrtausenden wird Meditation in zahlreichen Ländern und Kulturen praktiziert- als wirksame Methode, mit der Menschen in ihr Innerstes blicken. Die Meditation eignet sich wunderbar, um den Geist besänftigen und zur inneren Ruhe und Gelassenheit zu finden. Der Kern der Meditation ist es sich für die Dauer der Meditationspraxis uneingeschränkt auf ein bestimmtes Objekt einzulassen. Das kann das Selbst, ein anderes Lebewesen, ein Gegenstand, ein Wort, der eigene Körper oder der Atem sein.
Der Geist wird oft mit einem See verglichen, dessen Oberfläche von permanenten Wellen der Gedanken bewegt wird. Kommen die Gedanken zur Ruhe, wird die Oberfläche des Wassers zunehmend klarer und der Untergrund der See wird deutlich sichtbar. Ohne Trübung und Verzerrung können Gedanken und Gefühle besser betrachtet und somit auch besser verstanden werden.
Deshalb ist Meditation ein wichtiger Bestandteil des Yoga und wird überwiegend sitzend praktiziert.